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    感覺累了,就冥想吧

    冥想是一種簡單,自然,不費(fèi)力的程序,每天可以練習(xí)兩次,每次15-20分鐘,就 能讓你的心神安定下來,并體會(huì)到思想的源泉和最內(nèi)在的“本我”。生活在地上界的人,背負(fù)著巨大的不利條件。那就是當(dāng)靈魂宿于肉體時(shí),人們傾向于忘記原來的世界的模樣,忘記自己原本是靈。一個(gè)人冥想時(shí),他會(huì)暫時(shí)遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)世界的喧囂,找回心靈深處的本真寧靜。在這個(gè)過程中,不僅心靈得到了最大的安定,身體也會(huì)得到最大限度的放松,尋回健康和平衡。
    堅(jiān)持練習(xí)冥想,能緩解壓力。對(duì)一個(gè)人來說,身體的健康,心靈的健康都是非常重要,而事實(shí)上,現(xiàn)代人的代表性疾病就是各種生活壓力造成的,因?yàn)閴毫κ谷俗兊臒┰瓴话策M(jìn)而導(dǎo)致各種疾病。而冥想恰恰是治療各種壓力的一個(gè)最簡單的有效方法.
    冥想能改善我們的健康,在充滿緊張,壓力的現(xiàn)代社會(huì),人民無不在尋找能獲致身心平和寧靜的方法,無人不渴望獲得解決生命一切問題的智慧,無人不希望生活在不受破壞,污染的環(huán)境中,認(rèn)知決定情緒,一個(gè)人如果習(xí)慣朝著悲觀的方向想問題,那么他的情緒肯定大部分時(shí)間都是消極的,反過來,如果一個(gè)人的性格是積極的,那么,即使遇到很困難的事情,他也能朝著樂觀的方向想,那樣也就能長期保持樂觀積極的情緒了,情緒的選擇權(quán)其實(shí)在每個(gè)人的手上,是愿意開心地過呢還是痛苦的生活,這些完全看我們自己。
    迷惑,焦躁,嫉妒……總是在不經(jīng)意間撲面而來,因此人們必須學(xué)會(huì)關(guān)照自己的負(fù)面情緒,怎么讓這些不愉快的體驗(yàn)快點(diǎn)離開你的生活呢,美國心理學(xué)家提出,可通過冥想來宣泄情緒。
     每天冥想從細(xì)微處著手,不要奢望神奇的輝煌,看穿這些虛榮的把戲,仔細(xì)關(guān)照我們的心吧,沉思明顯不再是思想家,哲學(xué)家的專利,如果你希望自己活的健康,活的灑脫,就該多沉思冥想!
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